La calistenia es una disciplina que utiliza el peso corporal como resistencia, ideal para desarrollar fuerza, flexibilidad y coordinación. Con ejercicios básicos como dominadas, flexiones y sentadillas, es apta para principiantes y atletas avanzados. Aprende a estructurar rutinas efectivas, mejora tu técnica y explora progresiones hacia movimientos más complejos como muscle-ups o handstands. Además, descubre cómo esta actividad puede adaptarse a cualquier lugar, sin necesidad de equipos costosos.
