Deja de Poner Excusas

En nuestro plan de pérdida de peso a medida, nuestros nutricionistas deportivos elaboran una dieta para perder peso online, para que la tarea de adelgazar no se vuelva tan compleja.

Y es que el 90% de las consultas que atendemos comparten este mismo deseo. Las preguntas más frecuentes que atendemos a diario son:

• ¿Cuál es el método más efectivo para bajar de peso?
• ¿Qué pautas de alimentación deberías seguir en una dieta saludable para bajar de peso?
• ¿Cuántas calorías deberías comer en un plan alimenticio de pérdida de peso?
• ¿Qué suplementos naturales necesito tomar para bajar de peso y quemar grasas?

Y es que puede que ya lo hayas intentado en otras ocasiones, y que no haya ido muy bien o que no hayas obtenido los resultados que esperabas.

No hay una única forma correcta de comer, no todos debemos comer lo mismo. Aunque nuestro plan de dieta para bajar de peso, realizado por nuestros nutricionistas online, sí que tienen algo en común: se debe hacer de manera saludable, activa y constante.

A continuación, te contamos cómo nuestros nutricionistas online, trabajan en los procesos de adelgazamiento y como entendemos que debemos hacerlo para tener éxito.

¿Cómo empezar una dieta para perder peso? 

Para nosotros, es muy importante el planteamiento inicial antes de empezar una dieta para perder peso online. Por eso, en la primera toma de contacto, analizaremos juntos los cuáles son tus propósitos y metas para alcanzar el éxito: 

Objetivo 

Marcar un objetivo es el primer punto clave antes de diseñar tu dieta para bajar de peso. ¿Qué quieres alcanzar? Piensa qué es lo que deseas conseguir. Algunos ejemplos pueden ser:

• Bajar peso.
• Volver a mi peso de antes.
• Bajar grasa de la barriga.
• Perder 5 kg.
• Eliminar la celulitis.
• Disminuir grasa y subir músculo.

Confianza

Tener confianza en que vas a conseguir bajar de peso, es básico, aunque no siempre se posee esta confianza. Si ya has hecho otras dietas que han fracasado es probable que tu confianza en conseguir el objetivo se vea menguada.

Por eso, es importante marcarnos un objetivo realista, alcanzable y encontrar el apoyo necesario. Si te falta confianza contigo mismo/a, nuestro equipo de nutricionistas online, te servirá de apoyo, con un acompañamiento semanal, para evaluar tus resultados y darte el apoyo necesario.

Para conseguir nuestros objetivos, debemos tener claro que después de la dieta para bajar de peso, viene la dieta de mantenimiento, y es que el proceso no termina cuando se alcanza el peso marcado.

Impedimentos

¿Es la primera vez que decides ponerte a dieta? Medita sobre qué factores crees que se podrían interponer en tu camino al éxito. ¿Has hecho otros regímenes pero al final no ha resultado como esperabas? Plantéate qué ha fallado en tus planes de adelgazamiento anteriores.

Por ejemplo, algunos de los obstáculos más comunes para no bajar de peso pueden ser:

• Malos horarios de trabajo
• Falta de tiempo y dedicación
• Cuadros de ansiedad con la comida
• No poder realizar deporte.
• Que la comida que me recomienden no me guste, etc.

Conociendo bien tus puntos flacos, nos podemos anticipar para que no te sabotees a ti mismo y así buscar soluciones juntos.  Además, de proponerte un plan para perder peso diferente a lo que hayas hecho anteriormente y no te haya funcionado.

Motivación

Tener motivos por los que luchar te ayudará a no abandonar. Debes preguntarte a ti mismo:

• ¿Para qué quiero perder peso?
• ¿Qué va a mejorar en mi calidad de vida?
• ¿Y en mi físico?

Estamos seguros, de que probablemente busques mejorar tu salud, sentirte mejor contigo mismo/a, poder ponerte la ropa que tienes en el armario, realizar con éxito una competición deportiva, ganar seguridad y autoconfianza, o quizá te casas el año que viene y quieres verte bien en las fotos.

En la respuesta a estas auto-preguntas que debes hacerte,  están tus principales motivaciones. Debes tenerlas presentes durante todo el proceso de pérdida de peso, para mantener las ganas y la fuerza del primer día.

Si tu situación personal o de salud cambia durante el tratamiento deberemos analizar nuevas motivaciones para seguir adelante motivados.

Expectativas

Terminar satisfecho/a con los resultados depende de tus expectativas. Te ayudamos a analizar qué es lo que puedes conseguir y en cuánto tiempo puedes hacerlo de manera real.

Durante todos los controles de seguimiento semanales de nuestro plan de pérdida de peso, que realizamos marcamos pequeños objetivos y vamos hablando sobre las expectativas que se crean para asegurarnos, por un lado de que “consigues lo que esperas” y de que “esperas lo que puedes conseguir”.

Si tienes dudas, solo tienes que ponerte en contacto con nosotros, estaremos encantados de poder ayudarte a cumplir tus objetivos.