Descubre la deliciosa variedad de alimentos permitidos en la dieta paleo y disfruta de una alimentación saludable y nutritiva

La dieta paleo, también conocida como la dieta del hombre de las cavernas, se basa en el consumo de alimentos que nuestros antepasados ​​paleolíticos consumían. Esta dieta se ha vuelto muy popular en los últimos años debido a sus beneficios para la salud y la pérdida de peso.

La clave de la dieta paleo es comer alimentos no procesados ​​y enfocarse en alimentos naturales y nutritivos. Esto significa evitar alimentos procesados, granos, lácteos, azúcares refinados y alimentos con aditivos químicos.

Un menú semanal para la dieta paleo puede incluir una amplia variedad de alimentos deliciosos y saludables. Aquí hay un ejemplo de un menú semanal.

Dieta Paleo Menú Semanal

Lunes
Desayuno: Tortilla de espinacas con jamón y aguacate.
Almuerzo: Ensalada de pollo a la parrilla con verduras mixtas y aderezo de aceite de oliva y limón.
Cena: Salmón al horno con espárragos y batatas asadas.

Martes
Desayuno: Batido de frutas con leche de coco y nueces.
Almuerzo: Ensalada de atún con aguacate, tomate y aceite de oliva.
Cena: Pechuga de pollo a la parrilla con brócoli al vapor y puré de coliflor.

Miércoles
Desayuno: Huevos revueltos con espinacas y tocino.
Almuerzo: Ensalada de aguacate con camarones a la parrilla y aderezo de vinagreta de limón.
Cena: Filete de ternera a la parrilla con espárragos y boniatos asados.

Jueves
Desayuno: Omelette de champiñones y pimientos.
Almuerzo: Ensalada de salmón ahumado con aguacate, pepino y aderezo de aceite de oliva y limón.
Cena: Chuletas de cerdo a la parrilla con espárragos y batatas asadas.

Viernes
Desayuno: Batido de frutas con leche de almendras y semillas de chía.
Almuerzo: Ensalada de pollo a la parrilla con aguacate, tomate y aderezo de vinagreta de limón.
Cena: Pescado a la parrilla con espárragos y boniatos asados.

Sábado
Desayuno: Huevos escalfados con espinacas y salmón ahumado.
Almuerzo: Ensalada de atún con aguacate, pepino y aceite de oliva.
Cena: Pollo al curry con verduras mixtas.

Domingo
Desayuno: Tortilla de espinacas con tocino y aguacate.
Almuerzo: Ensalada de camarones a la parrilla con aguacate, tomate y aderezo de aceite de oliva y limón.
Cena: Filete de salmón a la parrilla con espárragos y puré de coliflor.

Recuerda que la dieta paleo se basa en alimentos naturales y no procesados. Es importante consumir una variedad de proteínas, grasas saludables, frutas, verduras y frutos secos.

¡Disfruta de tu dieta paleo menu semanal y descubre los beneficios para tu salud y bienestar!